na wakacje

kasteta nox zadzialal na mnie identycznie jak w wakacje - moze minimalnie slabiej ale minimalnie fota po trenie: szkoda ze aparat stal tak nisko... ale tylko grzejnik mi towarzyszyl szkoda ze barkow dzis nie robilem bo bylo by superowo

[...] z nakładem,rowerek,drążek,posiadam 1 hantel 10kg,nie wiem czy dam rade na tym ćwiczyć nakładu mam koło 80kg,a póki co wyciskam 50 więc chodzi mi tylko o to żebym w wakacje dał rade ćwiczyć.Po wakacjach kupuje hantle porządne i trochę nakładu bo póki co kryzys finansowy ;/.Proszę o poradę czy dam radę na tym ćwiczyć co mam.Mam 17 [...]

nie powiem wam ile kasy, bo to było na 2 razy kupowane + za 1 paczke nie płaciłem sam tylko kumple też trochę brali noo batony na masie mi się przydadzą %-) robiło się przez wakacje to i kasa na odżywki jest!

Siema Biniu.Mam 169 cm i waze 79 kilo. To troszke duzo, ale biorą c pod uwage fakt, że ważyłem 90 :) w wakacje stracilłem 12 kilo. zamawiając suplement bogaty w chrom, bo miałem jego niedobór.ale jeszcze mam tłuszczyk na brzuchu i troche na klacie, na udach.Jestem na diecie od 3 miesięcy. Jak narazie nie przybieram na wadze, pije herbatki [...]

[...] Komentarz W środę wpadło trochę za dużo kalorii, jako że dzisiaj (czwartek) też, to jutro gdzie wypada DNT trochę zmniejszę kaloryke. Do tego postaram się dodać cardio po treningu póki odpadają mi treningi SW (kontuzja kolana). Idą wakacje, więc wolę ostrożnie masować, bo nie chcę mieć wywalonego bebecha na plaży. %-)

kotlet nie mam pojecia,nigdy sie tym nie interesowalem! na tej stronie tez juz jak widze wakacje!! wszyscy na plazy???

Wakacje minęły,czas wrócić do dzwigania :) W międzyczasie kontuzję zlapalem(rwa kulszowa),ale wyciskać mogę. Dostałem prezent od firmy Monster Power - na filmiku,więc niedługo będą działy się fajne rzeczy ;) Zapraszam do filmu z unboxingu paczki :) https://youtu.be/afW4eJK1Gjw

Zrobiłem ładowanie wczoraj ... Aż sie źle czuję , bebech jak balon , zero definicji ;/ . Mam nadzieję że na Reves diet jeszcze zejdzie woda ze mnie bo przez wakacje pasuje wyglądać jakos .

Ja mam 3km ale dużo lipy, mało sprzętu, zmiana obciążeń co 10kg, często w piątki nieczynne a co dopiero mówić w weekendy/wakacje, otwarte tylko na półtorej-dwie godziny...

Ja mam 3km ale dużo lipy, mało sprzętu, zmiana obciążeń co 10kg, często w piątki nieczynne a co dopiero mówić w weekendy/wakacje, otwarte tylko na półtorej-dwie godziny... No u mnie w nowej teraz zaj**iście, otwarte w niedziele 8-)

http://www.zaspany.com/lebron-james-na-diecie/ nie spodziewałbym się żeby sportowiec ciągnął CKD :-) ale w sumie jak przez wakacje nic nie gra to mu prądu nie odetnie podczas meczu %-)

Wiśnia za karę że mniej ważysz zapieprzasz 30km \-) Dodaj 10 i to jest mój plan na następne wakacje 8-)

Kuba, jeśli dieta jest smaczna to nic nie szkodzi na przeszkodzie, aby była trzymana w wakacje.

Na Piotrkowskiej jest największe skupisko barów i lokali różnego typu w Polsce jak byś w każdym chciał wypić browara to całe wakacje na***any

mam wielkie checi ale wczoraj psycha ***ła :/ mam aeroby :) biegam i chce HIIT'a wrzucic w plan . Michy na ogół pilnuje ale wczoraj padła. ale chyba zmotywuje mnie to ,że już niedługo wakacje

tia xD i najczesciej odpalam sobie też filmy akcji zebym miał poczucie ze to ja tak pędze ;D na zewnątrz jeżdze ;) ma sie dobry sprzecik(Grand Krossa) wiec smigam i podbijam okoliczne wiochy ;) do rozdania swiadectw 300km a w wakacje mam zamiar wbic z tysiąc lub dwa ;)

tez mam senatoia za sobą, a teraz znowu jade tyle ze do kolobrzegu, powiem tylko ze nie jade sie tam odchudzac tylko sie powstrzymać od jedzenia i ew. jo-jo bo redukcje zaplanowałem na cale wakacje

no ja narazie 8 bede robił ;) a mozna TABATE robic 2 razy dziennie ? tzn w wakacje np. jak nie bede mogl isc na siłowni to rano i po poludniu zrobic ? czy wystarczy zupełnie raz co drugi dzien :) ?

Szczerze to ja też w wakacje planowałem 200 % normy robić we wszystkim, a tu klops. W sumie mam już solidny (wg. mnie) plan aero na cały tydzień, którego będę się trzymał w 100%. Wrzuciłem go w blogu swoim.

[...] splita. Z aero będzie rowerek i tabata - strasznie mnie wciągnęła ostatnio - szczególnie, kiedy zrobiłem ją po przysiadach :D do auta dojść nie mogłem. Obyś przez wakacje dał radę i nie przytył ani grama. Najtrudniej nauczyć się utrzymywać wagę ciała na jednym, stabilnym poziomie, jednak wierzę, że Ci się uda ta sztuka. A po wakacjach [...]